반응형 건강한 뇌1 건강한 뇌를 가지는 간단한 습관 여든이 넘어서도 마흔 정도의 정신을 유지하는 사람들, 바로 '수퍼에이저'입니다. 인구의 약 10%를 차지하는 이들은 뇌가 손상되었음에도 불구하고 인지력이 떨어지지 않는 놀라운 능력을 보여줍니다. 이는 '인지 예비능' 덕분으로, 마치 보조 배터리처럼 뇌 기능을 대신하는 역할을 합니다. 고령화 시대에 '수퍼 히어로'라고 불리는 이들의 비결을 알아보겠습니다. 1. 새로운 활동을 통한 뇌 자극수퍼에이저들은 악기나 외국어를 배우는 등 뇌를 자극하는 다양한 새로운 활동을 시도하는 습관을 가지고 있습니다. 이는 뇌의 다양한 부분을 활성화시키고 인지 예비능을 키우는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 매일 저녁 일기를 쓰는 것만으로도 전두엽을 활성화시킬 수 있습니다. 독서, 여행, 음악 감상 등 새로운 경험을 통해 뇌에.. 2024. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
